La L-Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial. Durante el entrenamiento intenso, los niveles de L-Glutamina en los músculos caen bruscamente. Esto provoca una disminución de la fuerza, la resistencia y la capacidad del cuerpo para recuperarse. La investigación demuestra que después de un entrenamiento riguroso, los niveles de L-Glutamina pueden tardar hasta seis días en volver a la normalidad sin suplementos. La L-glutamina también aumenta la voluminización celular de inmediato, aumentando los niveles de líquido sarcoplásmico, mejorando el «bombeo» muscular y ayudando en la síntesis de proteínas musculares. La investigación ha demostrado que la l-glutamina ayuda a las células musculares a utilizar tanto las proteínas como los carbohidratos.